很多人愛問"我既體質食咩好？""可以做咩改善？"一般我都會儘量想一些簡單食材或動作，如下面這些：
血虛：黑豆、黑芝麻、紅豆、桑椹
腎虛：黑豆、合桃、黑芝麻
脾虛：山藥、薏苡仁
#所謂食療是以月為單位的慢慢持續吃
#吃十天八天是沒用的
肩頸痛：頸部左右前後拉伸每邊十次
腸胃脹滯便不暢：敲帶脈
腰腿痛：腿部背部拉筋
失眠：按摩心經、晚上泡腳
鼻敏感：多曬太陽、運動出汗
#每天幾分鐘
#不持之以恆是沒有用的
治療調理身體，起初靠醫師診斷治療緊急症狀，但最終還是要靠你自己的努力健康才能長久。
很多時，病能不能真正"斷尾"，其實都要看你自己願不願意作出努力。
#想身體好要靠自己
#持之以恆
#長春藤中醫
#血虛 #腎虛 #脾虛 #肩頸痛 #腸胃脹滯 #腰腿痛 #失眠 #鼻敏感