都市傳說~ 醫師話，呢樣唔食得、果樣唔食得…..
關於戒口，是每個去看中醫的朋友都會問的問題。
有朋友說，他看的那個醫師要他戒口，
要戒的食物能列出一張清單好幾十種。
更甚者，有些戒絕所有水果、肉類、部份蔬菜、湯水及麵包餅乾。
我心想：那你還能吃甚麼？
在我角度來看，那有點矯枉過正。
人天生是雜食性動物，每種食物都吃點是正常的。
戒戒戒戒戒，有時真是過度保護。
身體有時像小孩子，在照顧他不讓他吃垃圾之餘，
蔬果、肉類、五穀都得嚐一嚐，讓身體學習消化和適應。
有些人不吃油，戒掉所有油，只吃白烚青菜。
結果身體吸收油脂過少，反會自動合成脂肪，低密度膽固醇(俗稱壞膽固醇)升高。
這就是有些人不吃油，皮膚燥乾、身形瘦削，但反而膽固醇超標的原因。
再者，食物戒得太多，會令人失去進食的樂趣，
長期戒口容易令人情緒低落，意志消沉。
對身體是另一種負擔。
我覺得要調理身體，應該要開開心心、輕輕鬆鬆的慢慢進行。
戒得太多，吃飯時老是擔心這不能吃那不能吃，
實在破壞心情。
所以我建議，簡單點，就記住三項就好。
一、少吃冰凍食物。二、不吃太飽。三、多菜少肉。
其實真正需要戒的食物，你身體自然會反映讓你知道。
吃下去頭暈、胃痛、胃脹消化不良的，就不吃。
其他的，吃了再算。
有時醫師告訴你們要戒N種食物，只不過是以防萬一。
不過有些朋友，卻會覺得被限制多多才有治病的感覺，很奇怪。
醫師馬欣祺
(ecIvy)
@長春藤
標籤： 戒口, 都市傳說
都市傳說~ 醫師話，呢樣唔食得、果樣唔食得…..