中醫知趣(十五)-退化
/ 馬欣祺
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在上環的義診將告一段落。
這三個多月來，每個月都會去當值幾天。
每次去到，差不多都是同一批公公婆婆在等。
所以去了幾趟以後，都已經認得這些公公婆婆。
這些公公婆婆們都很可愛。
有很溫文有禮的婆婆，總是帶著溫婉微笑，不停向我道謝。
有很豪邁開朗的伯伯，高大威猛，想來當年應該也是個談笑風生的翩翩君子。
也有些嘮嘮叨叨的婆婆，坐下來就喜歡跟我東拉西扯，閒話家常，
但她們都很喜歡我，也很尊重我，只是因為太寂寞，所以忍不住要跟我多說幾句。
當然也有些頗令人頭痛的，但她們身體毛病多，
也難怪心急焦慮、脾氣不好。
現在義診要結束了，我真的有點不捨得她們。
真的很想幫她們治好身體。
但老人家身體的毛病，又真的不是一時三刻就能治好。
年紀大，身體退化，所以百病叢生。
最常見的，都是吃不下、睡不好和周身疼痛。
吃不下東西，是因為脾胃虛弱，吃多一點點都消化不了，難受得很。
所以我們中醫常跟大家說少吃生冷、油膩，就是想大家好好保護脾胃，
免得老了時甚麼都不能吃。
(也許現在大家覺得現在想吃就吃，老了才算。只是我真的看著他們難受，
連吃個飯都困難，只能吃點稀粥喝點清湯，就覺得還是該好好保養一下。)
睡不好，原因比較多，較常見的是陰虛血少和肝腎虧虛。
血不夠，不能在晚上滋養心脾，便心神不定，難以入睡。
肝腎虧虛，能量虛耗過多，造成虛火，上擾心神，就睡得不安寧了。
所以我們說要保養身體要早睡、不要過勞。就是要大家別太虛耗。
周身疼痛，這個問題卻是真的很難搞。
筋骨關節肌即使沒受傷，老了還是會痛。
為甚麼？
那是"筋"的問題。中醫說"骨正筋柔，氣血自流"。
骨的關節受傷移位，可以請推拿師、骨科醫師推回原位。
關節勞損增生，氣血不通可找針灸師疏通經絡。
但要"筋柔"，卻真的得下點苦功，拉鬆身上各處的筋。
不然筋會變硬缺乏彈性，長久下去，會越縮越短，
然後肌肉越來越緊，關節被牽拉移位，最後便是周身疼痛，走路蹣跚不穩。
看看為甚麼老人家都會"縮水"、為甚麼老人家走路都一跌一仆的？
大都因為這個"筋縮"問題。
你不想將來也變成這樣吧？標籤： 中醫知趣, 退化, 筋骨, 義診