中醫知趣(十九)--十個不能不注意的身體警號(2)
/ 馬欣祺
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4.心跳
有時會莫名其妙的自覺心跳，不一定跳得很快，而是會感覺到心跳得很用力。
甚者會覺得頭暈眼花。
有時睡在床上也會覺得心悸而難以入睡。
心悸失眠會互相影響，越是失眠、心悸越厲害。越是心悸，又越是難以入睡。
心悸多是因為心血不足。血不足以養心，所以心悸又心神不安，甚者會因精神緊張而失眠。
心悸明顯者宜飲用蓮子百合元肉大棗湯，可補心血安心神。
5.睡眠
經過一天的辛勞後，躺在床上，明明身體疲乏，卻又覺得精神旺盛睡不著？
睡覺時不斷造夢，睡醒後好像沒睡過一樣？
睡眠是我們身體進行維修的時間，將廢物掃除、將燃燒能量轉變為儲存能量。(注意不是變為脂肪！睡覺不會令人變胖的。)
精神旺盛睡不著，很多時是因為生活裏的刺激太多(接收各種資訊、視覺、味覺、嗅覺的刺激)、壓力太大，使得身體太興奮、燃燒太過，結果身體調節不來，不懂得“收”。有時中醫說“肝火旺”就是這個意思。
造夢不是不好，造夢是我們心裏紓發壓力的其中一個渠道。但一般來說我們醒來時都會忘記造過的夢。如果醒來後還是記得很清楚，就可能是睡得不夠深。這也許是因為“心血不足、心神不寧”。
睡眠質素影嚮身體健康，而身體問題也很容易反映在睡眠問題上。
所以多留心、多了解自己的睡眠狀況，也可以得知是不是身體出了些甚麼問題。
失眠問題很易變成累積的壓力，長期睡得不好也使人身心疲憊。
必須留意不要在睡前三小時吃得太飽。另外，可在睡前雙腳泡溫熱水十五分鐘、或稍作些拉筋、鬆筋活動，播點輕音樂，也可使人心情放鬆，較易入睡。
6.身熱
有時身體無緣無故發熱，但又不是感冒頭痛發燒，而是覺得從骨子裏熱出來。
有些人會定時定候發熱，也可能睡至半夜熱醒。
身熱會令睡眠質素變差，甚者會有煩燥的感覺。
中醫有個很貼切的稱呼：「骨蒸潮熱」
而通俗點的說法是「骨火」。
「骨火」重的人會睡得不好、周身骨痛、煩熱。
這種情況，一般都是因為“陰虛火旺”。有些人做過刮痧、拔罐治療後就會好轉。
體質較弱的“陰虛”人，需要長期慢慢的“滋陰”“養陰”。如果只是喝清熱的涼茶，可能會有一時之效，但其實引來的問題會更多、長遠甚至可能有不良副作用，所以必須小心。標籤： 中醫知趣, 體質